Солнечная зарядка для глаз

На нашем сайте infoglaza.ru мы неоднократно писали, что глаза следует тщательно защищать от солнца очками, головными уборами и т.п. Это же относилось и к нежной коже вокруг глаз. В данной статье мы никоим образом не опровергаем сказанного выше. Однако хотелось бы также упомянуть о целительном влиянии солнца на глаза.

Благотворный эффект солнечных лучей для зрения был заметен еще в древности: в Индии и Китае верили, что, если смотреть на восходящее или заходящее солнце, зрение начинает улучшаться. В основном, это объясняется ускорением фотохимических и обменных процессов в сетчатке глаза, благодаря которым и восстанавливается острота зрения.

Кроме улучшения зрения, так называемая «солнечная зарядка» позволяет снять напряжение с усталых глаз. Благодаря проводимым упражнениям, тренируется аккомодация (способность глаза приспосабливаться к видению вблизи и вдали), поэтому больше всего данная зарядка рекомендуется людям с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом.

А еще солнце наполняет нас энергией и верой в себя и свои силы, что уж точно не повредит никому.

ВНИМАНИЕ!!! Солнечную зарядку для глаз можно проводить лишь утром (на восходе солнца или максимум через час после него) или вечером (при заходящем солнце), иначе Вы рискуете получить ожог и испортить зрение. Соблюдайте это правило, чтобы эффект от зарядки для глаз не получился обратным.

 

Итак, солнечная зарядка включает в себя следующие упражнения:

ВОСХОД-ЗАКАТ

Плотно сожмите веки и подставьте лицо солнцу, несколько раз качните головой вправо-влево (разомнем еще и шею). Затем на секунду откройте глаза, посмотрев прямо на солнце, и быстро отведите взгляд. Повторите около 5 раз.

солнечная зарядка для глаз фотосолнечная зарядка для глаз фото

 

СОЛНЕЧНЫЙ ДУШ

Для этого упражнения Вам понадобится шляпа с полями или бейсболка. Закройте глаза, снимите шляпу и подставьте лицо солнцу на 10 секунд, затем снова верните шляпу на голову и откройте глаза. Повторять можно до 30 раз.

солнечная зарядка для глаз фото

 

МЕРЦАЮЩИЙ ГОРИЗОНТ

Снова придется надеть шляпу. Устремите взгляд на линию горизонта, убедитесь, что тень от шляпы падает на глаза. Начните быстро моргать, пока не устанут глаза. Затем расслабьтесь и закройте глаза на некоторое время.

солнечная зарядка для глаз фото

 

ОДНОГЛАЗЫЙ ДЖО

Закройте один глаз рукой. Вторым глазом быстро моргайте, то опуская, то поднимая голову. Шляпа при этом не используется. Повторите не менее 5 раз, затем выполните то же самое вторым глазом.

солнечная зарядка для глаз фото

 

ПАЛЬМИНГ

Это упражнение расслабляюще действует на глаза и может проводиться в любом месте в любое время. Потрите ладони друг о друга, закройте глаза и положите на низ сверху ладони, скрестив их на переносице. Старайтесь, чтобы свет не проникал под ладони. Лицо направьте к солнцу. Пробудьте в таком положении, сколько хочется или пока глаза не отдохнут. Затем поморгайте под ладонями и начинайте медленно отводить ладони, давая время глазам привыкнуть к свету.

солнечная зарядка для глаз фото

 

Все эти упражнения для глаз не отнимут у Вас более 5-10 минут, а в качестве награды за свои труды Вы получите отдохнувшие и лучше видящие глаза.

Поделитесь в социальных сетях
Google+