Покраснение глаз при продолжительном напряжении зрения

 

красные глаза от напряжения за компьютером, вождения авто

Если глаза покраснели по причине длительного перенапряжения, то Вам поможет только отдых.

Не зря урок в школе длится 45 минут, именно это время человеческий глаз способен выдерживать напряжение. При более продолжительной концентрации глаза устают, краснеют, чешутся.

 

В целях профилактики при длительной работе на компьютере рекомендуется надевать специальные «компьютерные» очки, позволяющие снизить утомляемость глаз и избавиться от компьютерного зрительного синдрома.

 

В случае с напряжением глаз в результате вождения автомобиля помогут очки для водителей, которые улучшают зрение в плохих погодных условиях и при ярком солнце, а также минимизируют ослепляющее воздействие бликов от горизонтальных поверхностей.

 

Если такой возможности нет, не забывайте чаще моргать. Сосредотачиваясь на мониторе или дороге, некоторые люди могут не моргать в течение нескольких минут, в результате чего поверхность глазного яблока не смазывается слезной жидкостью и высыхает. Вследствие этого появляется ощущение жжения, глаза быстро устают и краснеют.

 

Также рекомендуется каждый час делать небольшую паузу на отдых для глаз. Оторвитесь на пару минут от своего занятия, посмотрите в окно (рассмотрите пейзаж, медленно переводите взгляд от близко расположенных объектов вдаль и наоборот), сделайте легкую зарядку для глаз, поморгайте, закройте глаза на несколько мгновений, расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном.

 

Обратите внимание на растения, зеленый цвет способствует снятию напряжения. При наличии такой возможности, сделайте расслабляющий компресс или просто промойте глаза водой или отваром ромашки.

 

Многие люди забывают о таких паузах для отдыха, концентрируясь на работе. Если Вы относитесь к их числу, установите себе на компьютер одну из бесплатных программ Eyeleo или Eyeskeeper, которые каждый час будут напоминать Вам о необходимости перерывов на отдых и зарядку для глаз.

 

Кроме всего вышеперечисленного, не следует напрягать глаза перед сном. Вместо просмотра телевизора, чтения или работы за компьютером послушайте успокаивающую музыку, примите ванну или душ и сделайте компресс для глаз.

 

Пользуйтесь простыми правилами для хорошего зрения и давайте своим глазам больше отдыхать, на это они ответят благодарностью в виде лучистого здорового взгляда и хорошего зрения.

 

Поделитесь в социальных сетях
Google+