Укачивает? Что делать?

Наверное, единицы из нас не сталкивались с головокружением и тошнотой при перемещении в том или ином транспортном средстве или на каруселях. Но даже эти счастливчики слышали о данном явлении. Принято считать, что основная ответственность за укачивание лежит на слабом вестибулярном аппарате, но это не совсем так.

Так уж вышло, что в течение многих столетий жизнедеятельности человечества как вида, мозг  при помощи различных органов научился адаптироваться к ситуации. При этом он оказался совершенно не готов к 20-ому веку, когда люди стали массово пользоваться  тем или иным транспортом. Дело в том, что до двадцатого века человек перемещался преимущественно пешком, а, значит, полученная от глаз, ног, внутренних органов и вестибулярного аппарата информация была синхронной. Мозг  преспокойно оптимизировал свою работу на ходьбу  или бег. Сейчас же, передвигаясь, скажем, на автомобиле,  мы перемещаемся, но наше тело остается в состоянии покоя. Такое перемещение приводит наш мозг в конфликтное состояние, вызывая укачивание и тошноту. В подобных ситуациях информация, полученная от глаз, наиболее важна. Если глазные анализаторы будут сообщать о движении тела,  это усилит  укачивание. При этом передача статичного изображения вызовет обратный эффект. Другими словами, если Вы в автомобиле пытаетесь рассмотреть пролетающие мимо вас деревья и людей, то риск ощутить дискомфорт значительно выше, чем если Вы смотрите вперед или на далекие объекты. Не самым плохим вариантом будет вообще закрыть глаза и попытаться уснуть. Водителей/пилотов редко укачивает, это связано с их концентрацией на дороге/приборах, а также с их натренированностью. В тоже время, пассажирам концентрироваться на книгах, телефонах и т.п. не желательно. Свободно пляшущие по всему полю зрения буквы могут укачать даже людей с  крепким вестибулярным аппаратом. Попробуйте погрузиться в размышления или воспоминания.

Итак, что же делать, чтобы если не избежать, то свести укачивание к минимуму:

• Смотрите вперед, вдаль или закройте глаза и постарайтесь уснуть.
• Предайтесь размышлениям или воспоминаниям.
• Важно, чтобы Вы получали достаточное количество воздуха. Откройте окно или включите вентилирование.
• Старайтесь сидеть лицом по направлению движения транспорта (особенно это важно для детей).
• Стоит запастись леденцами, и тщательно рассасывать их в дороге.
• До и во время поездки желательно не употреблять спиртное. А также, по возможности,  не наедайтесь, особенно это касается жирной пищи.
• Примите лекарства против укачивания.

Все вышеперечисленное подходит и для детей. Если Вам предстоит длительная поездка с детьми, подготовьте песенки/считалки/загадки, чтобы их занять, по крайней мере, до сна. Лучше всего дети переносят дорогу во сне.

Стоит заметить, что обычно вестибулярный аппарат развивается до 12-15 лет.  Если Вы следовали нашим инструкциям, но Вас продолжает по-прежнему укачивать, то, возможно, это связано с неким другим системным заболеванием и Вам стоит обратиться к врачу.