В статье «Развитие зрительной памяти у детей и не только» мы описали несколько упражнений для детей, по которым вполне могут заниматься и взрослые. Если для Вас эти тренировки слишком просты, то перейдем к следующему этапу.
«Тренировка скорости зрения»
Если Вы всерьез решили заняться своим зрительным восприятием, то будет полезным параллельно тренировать скорость зрения. На нашем сайте уже работает онлайн-тренажер для таких тренировок.
«Вспоминаем предмет»
Разместите перед собой некий предмет. Начинайте с одноцветного и простого, постепенно переходите к многоцветным и сложным предметам. Рассмотрите объект. Закройте глаза и попытайтесь воссоздать его в своем воображении, полностью описать предмет. Откройте глаза. Сравните, насколько объект соответствует описанию. Если что-то забыли – повторите.
«Найди отличия»
Вам потребуются обычные детские картинки-игры, где нужно искать отличия, но использовать их будем несколько иначе. Закройте ладонью или листом бумаги правую картинку и попытайтесь запомнить изображение на левой картинке. Потом закройте левую и откройте правую картинку. Найдите отличия по памяти.
«Описание места»
Попытайтесь вспомнить, как выглядит комната/станция метро/улица… любое место, где есть относительно неизменные объекты. Вспомните, как располагается мебель или фонари. Попытайтесь воссоздать как можно больше деталей. Сравните с реальностью. Когда сможете досконально описать место, переходите к другому.
«Запоминаем светящийся объект»
Это упражнение можно рассматривать как частный случай упражнения «Вспоминаем предмет». Отличие между ними заключается в том, что предмет должен быть источником света и находиться на расстоянии вытянутой руки. За счет эффекта засвеченной сетчатки видеть очертания предмета с закрытыми глазами значительно проще. Внимание: используйте неяркий источник света, например, свечу.